Online
Pašreiz MOTOpower skatās 0 viesi un 0 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Trenažieru zāles, fitnesa centri
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Freiberga | |  Kopš: 13. Dec 2008
Ziņojumi: 177
Braucu ar:
| Sveiciens motosportistiem! Divi uzaicinājumi uzlabot fizisko formu:
1. visu ziemu, katra mēneša pirmajā sestdienā - Parkrun 5K, koptreniņš ar laika kontroli. Tikšanās - Mežaparkā (pie Zoo/cafe Dabamamma) - 11:00
Datumi - 2. dec., 6. jan., 3. feb., 3. marts, 7. aprīlis
Ja nav nepieciešamības sacensties - droši maršrutu veicam mierīgā solī un finiša taimerim nepievēršam uzmanību. Trase - parka asfaltētie celiņi, marķējums - dzeltens.
Trases rekords - 18:12 (Kristaps Broks).
Ja nepieciešams - jakas/somas uz sportošanas laiku uzglabājam cafe vai mūsu auto. Finišā tēja, cepumi, ūdens, silta kafejnīca un visapkārt smaidīgi ļaudis labā noskaņojumā.
Šeit ir pasākums feisbukā
2. Pārējās sestdienās - koptreniņi Siguldas kalnu maršrutos un pa kāpnēm. 2 stundas. Var priecāties par skaistiem skatiem, var sportot augstā intensitātē. Tikšanās - Siguldas Svētku laukumā (orientieris - Panorāmas rats), 11:00.
Noteikti sekojiet https://www.facebook.com/Streetfighters.rt/, https://www.facebook.com/streetfighterslv
Tuvojas motosezona. [ Šo ziņu laboja Freiberga, 28 Nov 2017, 21:13:30 ] |  Offline
| | |
| Kalnz | |  Kopš: 21. Apr 2008
No: Sigulda
Ziņojumi: 666
Braucu ar: Kawasaki KX450F / Harley-Davidson FXDS / TRRS ONE RR 22`
| Var sīkāk par tiem koptreniņiem Sigūldā? | Offline | | |
| ksneps | | Kopš: 24. May 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 735
Braucu ar: R1 & 990 adv
| Varbūt padalies pieredzē   Ko Tu dari pēc treniña? Sasvīdis, smirdīgs un netīrs kāp aukstā automašīnā un brauc uz Rīgu [mājās]? | Offline | | |
|
|
| Rizza | |  Kopš: 05. Nov 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 2101
Braucu ar: zrx1200s un Gaz69 55'
|
28 Nov 2017, 22:03:49 ksneps rakstīja:
Varbūt padalies pieredzē Ko Tu dari pēc treniña? Sasvīdis, smirdīgs un netīrs kāp aukstā automašīnā un brauc uz Rīgu [mājās]?
Vecīt, nu Tu jau pats saproti, ka Tavs jautājums ir retorisks. Rīgas vietā varēji likt Liepāju
Mašīnai uzliec autonomku uz taimeri, panem līdzi pārvelkamās drēbes un smirdīgs brauc mājās. [ Šo ziņu laboja Rizza, 29 Nov 2017, 11:19:31 ] | Offline | | |
| cnn | |  Kopš: 25. Jul 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1424
Braucu ar: motociklu
| Viens vecs vīrs teica, ka viņš labāk jūtas 80 gados, nekā jaunībā.
Pajautāts viņam, kas tev tā liek justies?
Vajagot ēst Latvijas dārzeņus uzturā, dzert priežu skuju novārījumu, dienā apēst Latvijas lauku ābolu un regulāri..  nodarboties ar sportu!
Tad būšot viss čikiniekā! 
-----------------
~CNN~ (C)ilveks (N)o (N)ekurienes | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 22. Apr 2008
Ziņojumi: 487
Braucu ar: pedaaljiem
|
28 Nov 2017, 22:03:49 ksneps rakstīja:
Varbūt padalies pieredzē Ko Tu dari pēc treniña? Sasvīdis, smirdīgs un netīrs kāp aukstā automašīnā un brauc uz Rīgu [mājās]?
 a ko tu dari, ja vasaraa +30 graados pilnajaa kombiiti sasviidis, smirdiigs nokaap no mocha pie laimas pulkstenja? makjiiti dushas nav  | Offline | | |
| Freiberga | | Kopš: 13. Dec 2008
Ziņojumi: 177
Braucu ar:
|
28 Nov 2017, 21:16:59 Kalnz rakstīja:
Var sīkāk par tiem koptreniņiem Sigūldā?
Plāns:
11:00 - tiekamies Siguldas Svētku laukumā (autostāvvietā), sākam iesildīšanos,
11:10 - startējam maršrutā (mierīgs skrējiens uz veco serpentīnu). Katram ir lapiņa ar uzdevumiem un laika plānu.
11:25 - esam pie vecā serpentīna apakšas, sākam apli - augšā pa kāpnēm (pa 2 vai 3 pakāpieni), lejā pa serpentīnu. Visi darbojamies vienā aplī, bet katram savs temps un intensitāte. Šādi iznāks 2/3/4 apļi (cik iznāks pagūt 45-50 minūtēs),
12:15 - serpentīns (augšā/lejā). Visi darbojamies vienā aplī, bet katram savs temps un intensitāte. Šeit būs augstākais pulss. Šādi iznāks 2/3/4 apļi (cik iznāks 25 minūtēs).
12:40 - mierīgs skrējiens uz starta vietu,
13:00 - esam atgriezušies tikšanās vietā.
Mierīgā manierē kopējais veiktais attālums iznāk 13 - 14 km. Ja Siguldas kāpņu treniņu vajag kā bāzes treniņu, tad, protams, rūpīgi jāseko pulsometram un viss jādara mierīgāk.
Vo2 max, laktāts, jauda, vingrinājumi un uzdevumi motosportistiem ir man tuva tēma, varam šeit vai klātienē to turpināt. Siguldas koptreniņi der gan tiem, kas šīs divas stundas sportos mierīgāk un novērtēs skaistos skatus, bet treniņos piedalās arī pjedestālu publika.
Siguldas koptreniņu pirmsākumi bija Mežaparka estrādes kāpņu treniņos (bet šogad estrādē notiek būvdarbi, un Sigulda ir laba sportošanas vieta, turklāt tuvu Rīgai).
[ Šo ziņu laboja Freiberga, 29 Nov 2017, 18:13:45 ] | Offline | | |
| Freiberga | | Kopš: 13. Dec 2008
Ziņojumi: 177
Braucu ar:
|
28 Nov 2017, 22:03:49 ksneps rakstīja:
Varbūt padalies pieredzē Ko Tu dari pēc treniña? Sasvīdis, smirdīgs un netīrs kāp aukstā automašīnā un brauc uz Rīgu [mājās]?
Augsts pulss un intensitāte telpās nozīmē sviedru peļķi, bet svaigā gaisā ir citādi. Būtu jāģerbjas tā, lai uzsākot treniņu, gribas kustēties un sildīties. Ja pēc sportošanas pirmās minūtes vēl var stāvēt un pārrunāt iespaidus, tad jau drīz apģērbā esošais mitrums atdziestot sāks saldēt, tāpēc der ātri nonākt siltumā. Daudzi pārģērbj sausu termokreklu un dodas uz 100 metru attālumā esošo un silto Siguldas cafe Doma. Par sporta apģērbu mazgāšanu - tos gan pēc zāles, gan pēc brīvdabas treniņiem būs uzreiz arī jāmazgā, un mazgāšanas līdzekļus labāk izvēlēties ar norādi Sports/Membrane function protection utml. [ Šo ziņu laboja Freiberga, 29 Nov 2017, 15:23:05 ] | Offline | | |
| Archy96 | |  Kopš: 22. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 13383
Braucu ar: Husqvarna TE300i, 1290 Super Adventure un TLC120
|
28 Nov 2017, 22:03:49 ksneps rakstīja:
Varbūt padalies pieredzē Ko Tu dari pēc treniña? Sasvīdis, smirdīgs un netīrs kāp aukstā automašīnā un brauc uz Rīgu [mājās]?
Tas pats stāsts pēc jebkura enduro/krosa trenniņa, bet kaut kā nevienu brīdi vēl nebiju aizdomājies līdz tam, ka tas varētu būt traucējošs faktors.
-----------------
BevelGear Individual Solutions | Offline | | |
| ksneps | | Kopš: 24. May 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 735
Braucu ar: R1 & 990 adv
| Smirdēt pēc moča brauciena tas ir kas pavisam cits - es par to ne vārda nejautāju.
varat paši smirdēt tālāk pēc aktīva fiziskā sporta trenniņa. Es pēc sporta uzreiz eju dušā, vai tā būtu spora zāle vai ejot ārā uzskriet. Zinu, ka Kaķīti var par maksu ieiet dušā (kas arī atsevišķā reizē tika darīts). Pēc stipro skrējiena esmu kratījies mājās netīrs 1h un man tas nepatīk. Vēl jo vairāk kad viss (drēbes, apavi) ir netīrs un citi tādi paši kāpj auto. | Offline | | |
| Archy96 | | Kopš: 22. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 13383
Braucu ar: Husqvarna TE300i, 1290 Super Adventure un TLC120
|
02 Dec 2017, 20:33:25 ksneps rakstīja:
Smirdēt pēc moča brauciena tas ir kas pavisam cits - es par to ne vārda nejautāju.
varat paši smirdēt tālāk pēc aktīva fiziskā sporta trenniņa. Es pēc sporta uzreiz eju dušā, vai tā būtu spora zāle vai ejot ārā uzskriet. Zinu, ka Kaķīti var par maksu ieiet dušā (kas arī atsevišķā reizē tika darīts). Pēc stipro skrējiena esmu kratījies mājās netīrs 1h un man tas nepatīk. Vēl jo vairāk kad viss (drēbes, apavi) ir netīrs un citi tādi paši kāpj auto.
Pēc stipro skrējiena, vismaz 3 gadi atpakaļ, bija arī "stipro duša" - no ugunsdzēsēju mašīnas šļūtenes ar tik pat ledainu ūdeni, kā temperatūra uz doto brīdi - nomazgājies, pārvilki drēbes un brauc mājās laimīgs, tikai drebuļi vēl stundas 2 nepārgāja  [ Šo ziņu laboja Archy96, 02 Dec 2017, 23:36:04 ]
-----------------
BevelGear Individual Solutions | Offline | | |
| chirkainais | |  Kopš: 31. Mar 2011
Ziņojumi: 1546
Braucu ar: V2 litru, 650ccm grants tehniku, 400ccm mežtehniku, Cube LTD pro ciskudrilli, V70 katafalku
|
02 Dec 2017, 23:35:31 Archy96 rakstīja:
02 Dec 2017, 20:33:25 ksneps rakstīja:
Pēc stipro skrējiena esmu kratījies mājās netīrs 1h un man tas nepatīk. Vēl jo vairāk kad viss (drēbes, apavi) ir netīrs un citi tādi paši kāpj auto.
Pēc stipro skrējiena, vismaz 3 gadi atpakaļ, bija arī "stipro duša" - no ugunsdzēsēju mašīnas šļūtenes ar tik pat ledainu ūdeni, kā temperatūra uz doto brīdi - nomazgājies, pārvilki drēbes un brauc mājās laimīgs, tikai drebuļi vēl stundas 2 nepārgāja
Kad nospiež "citēt", tad citējamā lietotie 'emoji' uzrādās kā teksts nevis dzeltens bumbulis. Un te Archy lietotais 'emo' ir tieši vietā. Stipro skrējiena nosaukumā jau implimentēts tā mērķauditorijas vārds. Nu, un no mājām līdzi paņemts lielais Wenden bačoks ar karstu krāna ūdeni un bagažniekā ietīts pledā pēc skrējiena rāda brīnumus.
-----------------
KOMPOC racing team
__________________
Stulbums nekad nemirs. Tas ir par stulbu, lai mirtu. (A.Sandemūze) | Offline | | |
| Ferre | |  Kopš: 26. Sep 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 2339
Braucu ar: YZF-R6, Husqvarna TE250i
|
02 Dec 2017, 23:35:31 Archy96 rakstīja:
Pēc stipro skrējiena esmu kratījies mājās netīrs 1h un man tas nepatīk. Vēl jo vairāk kad viss (drēbes, apavi) ir netīrs un citi tādi paši kāpj auto.
Pēc stipro skrējiena, vismaz 3 gadi atpakaļ, bija arī "stipro duša" - no ugunsdzēsēju mašīnas šļūtenes ar tik pat ledainu ūdeni, kā temperatūra uz doto brīdi - nomazgājies, pārvilki drēbes un brauc mājās laimīgs, tikai drebuļi vēl stundas 2 nepārgāja
Pēc stipro skrējiena kā šogad "Ķegumā" tur taču teritorijā bija vairāki dīķi - mēs pēc skrējiena normāli iegājām, nopeldējāmies, noskalojām dubļus un aidā uz mājām.., nekāda vainīte 
Bet raksta autore Freiberga, pareizi saka starp rindiņām (atgādina seno patiesību) - nav nepiemēroti laika apstākļi, ir nepiemērots apģērbs.., tas arī viss
-----------------
If You are good at something never do it for free! /HL as J/ | Offline | | |
| Freiberga | | Kopš: 13. Dec 2008
Ziņojumi: 177
Braucu ar:
| Rīt (23. dec.), 11:00 - koptreniņš Siguldas kalnos. Divas stundas (no 11:00 līdz 13:00) pa kāpnēm un serpentīnu. Ap 13 km. Kopīgi uzdevumi, katram sava intensitāte.
Siguldas koptreniņi šogad notiks abās atlikušajās sestdienās - 23. un 30. decembrī.
Ja nepieciešams - jakas/somas uzglabājam mūsu auto.
Tā ka rīt zibinam, tiekamies Siguldas Svētku laukumā - 11:00! | Offline | | |
| Freiberga | | Kopš: 13. Dec 2008
Ziņojumi: 177
Braucu ar:
| Sveiciens sportistiem! Kā jau RGX minēja, tad rīt (sestdien, 3. februārī), 11:00 - SFRT Motosports 5KM skrējiens Mežaparkā!
---
Šis būs koptreniņš - starts 5km distancē ar laika kontroli. Ja nav nepieciešamības sacensties - droši maršrutu veicam mierīgā solī un finiša taimerim nepievēršam uzmanību.
Šobrīd trases rekords ir 18:12 (Kristaps Broks). Trase - parka asfaltētie celiņi, marķēti ar dzeltenu.
Finišā tēja, cepumi, ūdens, silta kafejnīca un visapkārt smaidīgi ļaudis labā noskaņojumā.
Ja nepieciešams - jakas/somas uzglabājam cafe vai mūsu auto.
---
Parkrun 5K koptreniņi notiks līdz pavasarim - katra mēneša pirmajā sestdienā (3. februāris., 3. marts, 7. aprīlis). Laiks - 11:00
---
Tiekamies sestdien, pie Zoo - 11:00!
Uzmanību - dress code (vēlams) - melns vai moto apģērbs!
[ Šo ziņu laboja Freiberga, 02 Feb 2018, 12:55:16 ] | Offline | | |
| Freiberga | | Kopš: 13. Dec 2008
Ziņojumi: 177
Braucu ar:
| Sveiciens sportistiem! Rīt (sestdien, 1. decembrī), 11:00 - koptreniņš 5km distancē Mežaparkā!
---
Šis būs koptreniņš - starts 5km distancē ar laika kontroli. Ja nav nepieciešamības sacensties - droši maršrutu veicam mierīgā solī un finiša taimerim nepievēršam uzmanību.
Šobrīd trases rekords ir 18:04 (Valdis Aņikejevs). Trasi pilnā šosejas motokombinzonā, ieskaitot muguras sargu, cimdus un zābakus (!!!), turklāt cienījamā laikā (29:11) ir noskrējis Rūdolfs Bergmanis (SFRT).
Trase - parka asfaltētie celiņi, marķējums - dzeltens.
Finišā tēja, cepumi, ūdens, silta kafejnīca un visapkārt smaidīgi ļaudis labā noskaņojumā.
Ja nepieciešams - jakas/somas uzglabājam cafe vai mūsu auto.
---
Parkrun 5K koptreniņi notiks līdz pavasarim - katra mēneša pirmajā sestdienā (1. dec., 5. jan., 2. februāris., 2. marts, 6. aprīlis). Laiks - 11:00
---
Tiekamies rīt (sestdien, 1. dec.), pie Zoo - 11:00! [ Šo ziņu laboja Freiberga, 30 Nov 2018, 14:21:26 ] | Offline | | |
| Freiberga | | Kopš: 13. Dec 2008
Ziņojumi: 177
Braucu ar:
| Draugi, sestdien (5. janvārī) - laipni lūgti uz draudzīgu koptreniņu Parkrun 5K Mežaparkā!
---
Šis būs koptreniņš - starts 5km distancē ar laika kontroli. Ja nav nepieciešamības sacensties - droši maršrutu veicam mierīgā solī un finiša taimerim nepievēršam uzmanību.
Trase - parka asfaltētie celiņi, marķēti ar dzeltenu.
Finišā tēja, cepumi, ūdens, silta kafejnīca un visapkārt smaidīgi ļaudis labā noskaņojumā.
Ja nepieciešams - jakas/somas uzglabājam cafe vai mūsu auto.
---
Parkrun 5K koptreniņi notiks līdz pavasarim - katra mēneša pirmajā sestdienā (1. decembris, 5. janvāris, 2. februāris, 2. marts, 6. aprīlis).
Laiks - 11:00 (sākam sildīties), starts - 11:10!
---
Tiekamies sestdien, pie Zoo - 11:00! | Offline | | |
| Freiberga | | Kopš: 13. Dec 2008
Ziņojumi: 177
Braucu ar:
| Iepriekšējā koptreniņa 5km distancē pjedestālu laiki -
Kopvērtējums:
18:21 Sergejs M.
20:47 Jānis Ā.
21:37 Raimonds P.
Meitenes:
25:50 Nelda N.
26:22 Andžela S.
27:12 Dace K.
Tā ka rīt zibinam. [ Šo ziņu laboja Freiberga, 04 Jan 2019, 12:34:26 ] | Offline | | |
| Freiberga | | Kopš: 13. Dec 2008
Ziņojumi: 177
Braucu ar:
|
Draugi, rīt (sestdien, 2. februārī), 11:00 - koptreniņš Mežaparkā Parkrun 5K!
---
Šis būs koptreniņš - starts 5km distancē ar laika kontroli. Ja nav nepieciešamības sacensties - droši maršrutu veicam mierīgā solī un finiša taimerim nepievēršam uzmanību.
---
Tikšanās vieta - Zoo/cafe Dabamamma.
Tikšanās laiks - 11:00 (sākam sildīties), starts - 11:10!
---
Trase - parka asfaltētie un piesnigušie celiņi, trases marķējums - dzeltena lenta.
Finišā tēja, cepumi, ūdens, silta kafejnīca un visapkārt smaidīgi ļaudis labā noskaņojumā.
---
Parkrun 5K koptreniņi notiks līdz pavasarim - katra mēneša pirmajā sestdienā (2. februāris, 2. marts, 6. aprīlis). Pasākums ir bez dalības maksas. Ja nepieciešams - jakas/somas uzglabājam cafe vai mūsu auto.
---
Tiekamies rīt (sestdien, 2. feb.), pie Zoo - 11:00!
---
Iepriekšējās reizes Parkrun 5.1.2019 pjedestāli:
—
skriešana, 5K, kopvērtējums:
20:21 Sergejs M.
21:21 Jānis Ā.
22:45 Andris P.
—
skriešana, 5K, meitenes:
24:31 Veronika K.
25:30 Andžela S.
26:31 Ieva P. | Offline | | |
| Freiberga | | Kopš: 13. Dec 2008
Ziņojumi: 177
Braucu ar:
| Draugi, rīt (sestdien, 2. martā), 11:00 - koptreniņš Mežaparkā Parkrun 5K!
---
Šis būs koptreniņš - starts 5km distancē ar laika kontroli. Ja nav nepieciešamības sacensties - droši maršrutu veicam mierīgā solī un finiša taimerim nepievēršam uzmanību.
---
Tikšanās vieta - Zoo/cafe Dabamamma.
10:40 - Nike Run Club skrējēji sāk sildīties,
11:00 - tikšanās laiks, sākas kopīgā iesildīšanās,
11:10 - starts.
---
Trase - parka asfaltētie un vietām apledojušie celiņi, trases marķējums - dzeltena lenta.
Finišā tēja, cepumi, ūdens, silta kafejnīca un visapkārt smaidīgi ļaudis labā noskaņojumā.
---
Parkrun 5K koptreniņi notiks līdz pavasarim - katra mēneša pirmajā sestdienā tuvākie - 2. marts, 6. aprīlis). Pasākums ir bez dalības maksas. Ja nepieciešams - jakas/somas uzglabājam cafe vai mūsu auto.
---
Tiekamies rīt (sestdien, 2. martā.), pie Zoo - 11:00!
---
Iepriekšējās reizes (2.2.2019) pjedestāli:
Skriešana, puiši 5K:
18:21 Sergejs M.
20:47 Jānis Ā.
21:37 Raimonds P.
Skriešana, meitenes, 5K:
23:27 Veronika K.
25:26 Andžela S.
28:20 Dace L.[ Šo ziņu laboja Freiberga, 01 Mar 2019, 14:41:12 ] | Offline | | |
|
|
